異様なまでに腹筋が筋肉痛な件についてｗ

皆もやってもらいたい…

まず、床に仰向けになる。

膝を曲げて立てる…腹筋する時みたいに、膝を曲げて立てる。

両手を太ももに置く。
このときはまだ背中が床に着いてるぞ？ｗ

ゆっくり上半身を起こしながら、膝にタッチする。
タッチしたら上半身を床に。

これを20回してもらいたい…ｍｊｄしねるｗｗ